In onze moderne wereld staan technologie en een hectisch leven te vaak centraal.
We verlangen steeds meer naar een moment van rust. Dat de natuur heelt en ons kracht geeft, weten we al eeuwenlang. Toch negeren we te vaak onze drang om de natuur op te zoeken.
Wij omarmen de kracht van de natuur en zetten die in als een effectief middel voor emotioneel welzijn en mentale gezondheid.
We combineren de voordelen van therapie met die van de natuur.
Wat is outdoor therapie?
Outdoor therapie of therapie in de natuur benut de rustgevende eigenschappen van de natuur om emotionele en psychologische genezing te bevorderen.
Onze diepere verbinding met de natuur leidt tot verbeterde geestelijke gezondheid en welzijn.
Therapie in de natuur is niet nieuw. We merken alleen dat ons gejaagde leven onze connectie met de natuur steeds meer onder druk zet.
Er is te weinig tijd vrij om te ontspannen. Want we willen altijd bereikbaar zijn.
Tijdens outdoor therapie, ruilen we onze WiFi-connectie in voor een connectie met de natuur.
Wedden dat je veel meer kwaliteit in ruil krijgt?
Hoe verloopt een sessie?
Tijdens sessies in de natuurlijke omgeving moedigen we jou aan om je terug bewust te worden van je zintuigen. Om aandacht te schenken aan je omgeving.
We gaan samen op pad met de natuur als co-therapeut. We bepalen samen waar jij naar verlangt en gaan aan de slag met oefeningen in het bos of aan het kampvuur. Uit je hoofd, in je lichaam.
Zo lang jij maar de rustgevende geluiden, de frisse lucht en de groene omgeving in je op kan nemen. Je voelt je onmiddellijk kalmeren. Waardoor er ruimte komt in je hoofd en je hart voor het therapeutische proces. We leggen samen een locatie vast: in de omgeving van Be Wild, de Lembeekse bossen of in het Heidebos.
Heb je toch liever een sessie binnen?
Geef dat vooraf door. Dan regelen we een fijn zaaltje bij Chateau Flow op Doornzele Dries 9. Dat is op enkele 100 meter wandelen van Be Wild.
Sowieso is er altijd gratis parkeerplaats voor de deur.
Verwacht je dus aan een combinatie van educatie rond stress, lichaamsgerichte hands-on technieken, meditaties, visualisaties en ademhalingsoefeningen. Je krijgt tips en adviezen ter bevordering van de slaap en gericht huiswerk rond bewustwording, zelfzorg en het inbouwen van rustmomenten doorheen de dag. Zo kan jij na onze sessies zelf aan de slag met alles wat we samen opgestart zijn.
Wat zijn de voordelen?
De voordelen van therapie in de natuur zijn oneindig. We zetten de 4 belangrijkste voor jou op een rijtje
- Stressvermindering
De natuur verlaagt jouw stressniveau. Tijd doorbrengen in groene omgevingen zorgt dus voor verlaagde niveaus van het stresshormoon cortisol. En dat draagt bij tot een gevoel van kalmte en ontspanning. - Verbeterde concentratie
Natuurlijke omgevingen stimuleren jouw concentratie en creativiteit. Anderzijds neemt jouw mentale vermoeidheid af door tijd door te brengen in de natuur. Je geeft jouw brein de kans om te herstellen en zich te concentreren op andere taken. Op jezelf. - Verhoogd zelfbewustzijn
Contact met de natuur, moedigt jou aan om dieper na te denken over jouw gevoelens en gedachten. Die zelfreflectie helpt bij het vergroten van het zelfbewustzijn. - Bevordering van lichamelijke activiteit
We zitten te veel tijdens de dag. We moedigen jou tijdens onze sessies dus ook aan om te bewegen. Of het nu gaat om wandelen of andere activiteiten, zo lang je maar in beweging bent.
Want beweging bevordert opnieuw jouw fysieke en mentale gezondheid.
Zijn zo’n sessies voor iedereen?
Absoluut!
Iedereen is welkom voor een 1 op 1 sessie met Femke. Of een coaching in kleine groep met Philippe.
Wij werken inclusief en zijn flexibel. Laat leeftijd of een eventuele (fysieke) beperking dus geen reden zijn om niet met ons op pad te gaan.
Worden de sessies terugbetaald door de mutualiteit?
Een sessie duurt 60 minuten.
Met een voorschrift van de arts voor relaxatietherapie is er terugbetaling mogelijk van de mutualiteit. Voor meer info, neem gerust contact op met Femke.
Breng op jouw eerste afspraak zeker jouw identiteitskaart en voorschrift van de arts mee.
Kan je toch niet komen, annuleer dan jouw afspraak minstens 24 uur op voorhand. Anders moeten we een forfait aanrekenen voor de gereserveerde tijd.
Wie is mijn therapeut?
Femke
Zij werkt 1 op 1 als geconventioneerd therapeut.
Expert in haar vak dankzij onder andere haar
- Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie UGent
- Permanente vorming met getuigschrift in de relaxatietherapie bij volwassenen KU Leuven
- Acceptance and commitment therapy, Drongen
- Hyperventilatie bij Chris Lenaerts
- Stress- en relaxatietherapie bij Centrum Open Mind
- Hartcoherentie bij Syntra
Femke is de geknipte coach voor volwassenen met stressgerelateerde klachten op fysiek, mentaal, emotioneel en/of sociaal gebied. Je kan Femke haar profiel vinden op vind-een-kinesist en vind-een-therapeut.
Voelt de stap naar individuele therapie nog te groot?
Probeer dan eerst eens onze workshop Bosrelaxatie.
Je maakt kennis met Femke en je voelt het effect van die verbondenheid met de natuur.
Toch liever een groepssessie?
Overtuigd van de voordelen van onze outdoor therapie maar werk je liever in groep?
Neem dan snel contact op met Philippe.
Met hem verken je alle voordelen van therapie in de natuur. Maar dan in groep.
Philippe is de ideale coach voor jongeren (+12) en volwassenen met
- Autisme,
- ADHD, ADD,
- Burn-out,
- Faalangst
Hij biedt je een luisterend oor en motiveert je om de dingen aan te pakken.
Een avonturier in hart en nieren én ACT-therapeut.
Een sessie boeken?
Femke werkt steeds op afspraak. En plant sessies in van 60 minuten.
Je plant dus je individuele sessie in via de online agenda. Of telefonisch via +32 (0)479 023 186.
Wil je eerst meer informatie? Stuur dan een mailtje, of bel Femke op.
Wil je als groep de voordelen van outdoor therapie ondervinden?
Philippe werkt in groepen van max. 8 personen. Gedurende 2 uur. Zo’n sessie kost 50 euro.
Dan neem je contact op met Philippe. Per mail of telefonisch via +32 (0) 479 250 174.
Een hulpvraag voor je kind?
Philippe boekt geweldige resultaten met jongeren ouder dan 12 jaar. Is je kind jonger?
Laat Femke je helpen met een doorverwijzing naar de juiste coach bij Chateau Flow.